Проблемы суставов из-за сидячей работы и использования смартфонов

Избыточная сидячая работа и привычка управлять смартфоном одной рукой могут вызвать серьезные проблемы с суставами, как сообщает врач-ревматолог Дарья Кусевич. По ее словам, физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов. Недостаток движения снижает мышечный тонус, что приводит к увеличенной нагрузке на суставы и кости. Из-за ограниченного кровообращения суставы получают меньше питательных веществ, что замедляет восстановление и ускоряет разрушение хрящевой ткани. Врачи рекомендуют каждые 40 минут вставать и делать разминку.

Также важным аспектом является использование смартфона: чтобы избежать быстрого разрушения первого запястно-пястного сустава, нужно держать телефон одной рукой, а управлять экраном – другой. Правильная поза за клавиатурой и регулярные разминки для кистей также помогут предотвратить деформацию. Врач советует не игнорировать боли в суставах: если они продолжаются более двух недель, стоит обратиться к специалисту.