Причины снижения иммунитета
Сниженный иммунитет – распространенное явление, которое сопровождается ухудшением самочувствия, повышенным риском обострений хронических болезней, недомоганием, неприятными, болезненными ощущениями в различных частях тела.
Симптомы дополняются ухудшением состояния кожных покровов, ногтей, сбоями в работе органов дыхания, головными болями, нарушением аппетита, проблемами со снов, пищеварительными расстройствами, заболеваниями, сопровождаемыми воспалительными процессами.
Неблагоприятные факторы
Сбои в работе иммунитета обуславливаются:
- Неудовлетворительными параметрами микроклимата в помещениях (отсутствием налаженного режима проветривания, качественной влажной уборки, низкой температурой воздуха).
- Дефицитом питательных веществ в рационе. Если в вашем меню недостаточно омега-жирных кислот, воспользуйтесь специализированными биологически активными добавками.
- Постоянными контактами с больными людьми (характерно для работников медучреждений).
- Нарушением гигиенических правил.
- Зашлакованностью организма.
- Курением, потреблением спиртного, злоупотреблением сильнодействующими медикаментами.
- Высоким уровнем психоэмоциональных (стрессовых) нагрузок.
- Дефицитом сна (синдромом хронической усталости).
- Наследственными (генетическими) особенностями организма (склонностью к некоторым заболеваниям).
Профилактика
Во избежание возникновения иммунологических сбоев целесообразно:
- Проводить вакцинацию перед ожидаемым всплеском эпидемий (при отсутствии противопоказаний).
- Закаливать организм.
- Соблюдать нормы чистоты и гигиены (в частности, регулярно мыть руки с мылом, пользоваться антисептическими средствами).
- Повышать стрессоустойчивость.
- Нормализовать сон.
- Оздоровить рацион питания, разнообразить его витаминной пищей, дополнить препаратом Now Foods Chlorophyll.
- Отказаться от пагубных пристрастий.
- Избавиться от лишнего веса.
- Поддерживать высокий уровень физической активности, максимум времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.
- Не допускать переохлаждения, перегревания организма, поддерживать комфортный микроклимат в помещениях, выбирать одежду, соответствующую погодным условиям.
Разработано немало рецептов на основе лекарственных трав, оказывающих иммуноукрепляющее действие. Перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.