Мелатонин

«Гормон сна» мелатонин является мощным антиоксидантом и естественным регулятором иммунитета. Как натуральное снотворное, он отвечает за глубокий, сбалансированный сон, во время которого организм восстанавливается, омолаживает и набирается дополнительных сил. Ученые называют мелатонин панацеей здоровья, красоты и долголетия, способной продлить жизнь и улучшить ее качество.
Этот гормон является основным регулятором сна у людей, и вместо прямого воздействия на структуры мозга, вызывающие сон, он подавляет паттерны бодрствования.
Производство гормонов в шишковидной железе сильно зависит от света. Поэтому летом, когда больше солнечных часов, вырабатывается меньше мелатонина, чем зимой. На ритмы секреции гормонов сильно влияют слепые люди, быстрая смена часовых поясов, время, которое меняется в пределах 12 часов, сменный график работы.

Регуляция сна — лишь одна из многих функций мелатонина. Кроме того, он

• регулирует давление
• регулируют пищеварение
• регулирует рост костей
• защищает нервную систему от нейродегенерации
• уменьшает проявления психических расстройств, в первую очередь тревоги
• уменьшает боль
• служит мощным антиоксидантом и уменьшает воспаления

С возрастом организм перестает синтезировать мелатонин, поэтому у людей старше 40 лет часто возникают нарушения сна. Снижение выработки гормонов сразу сигнализирует всем системам органов о начале процесса старения и разрушения тканей.