Как минимализм в использовании смартфона помогает сократить экранное время

По данным Института развития интернета, каждый россиянин проводит в смартфоне около пяти с половиной часов ежедневно. Это эквивалентно времени, которое можно было бы посвятить увлечениям или общению с близкими. С 2017 года я придерживаюсь минимализма, включая и цифровую сферу. Мой iPhone 13 mini стал инструментом, а не источником постоянного отвлечения. Я использую его всего час в день, и вот как этого удалось достичь.

На экране блокировки у меня однотонные черные обои с минимальным количеством информации. Главный экран содержит только необходимые приложения, такие как Заметки и Telegram. Я отключил цветной режим, использую черно-белый фильтр, что помогает снизить привлекательность устройства.

Я также минимизировал уведомления, отключил звук, хранил телефон подальше и использую функцию «Видеоповтор iPhone» для быстрого доступа. Благодаря этому я контролирую экранное время и избегаю ненужного залипания. Хотя иногда время использования превышает два часа, чаще всего смартфон служит мне инструментом для решения задач.