Уход за кожей лица зимой. Как правильно ухаживать за кожей лица зимой? Советы и рекомендации

В зимнее время кожа как и в целом весь организм испытывает сильный стресс. Становится сухой и безжизненной, выглядит вяло и нуждается в особом уходе и заботе, причем как снаружи, так и внутри. Нехватка витаминов, стресс и низкая температура могут очень сильно навредить коже, а последствия могут быть не самыми лучшими. Так как же помочь коже и подготовить её к весне?

Внутренний уход.

Зимой, при низких температурах, снижается кровообращение, за счет чего выработка кожного жира уменьшается, и кожа становится менее эластичной и безжизненной. Как же этого избежать? Вот несколько практических рекомендаций:

1. Прежде всего стоит обратить внимание на свой рацион и в целом на своё питание. Стоит обратить внимание на продукты, содержащие кислоты омега-3, а это в основном жирная рыба (лосось, тунец и т.д.), орехи, масла (растительного происхождения), а также шпинат, авокадо, тыква. И конечно же продукты, содержащие антиоксиданты.

2. Чем больше воды, тем лучше! Зачастую также причиной сухой кожи может быть обезвоживание, так что как минимум пару стаканов воды, но выпить нужно.

3. Как известно, в зимнее время организм нуждается в витаминах. Особенно в витамине D. Так что нужно обратить внимание и на продукты, содержащие этот витамин (сыр, творог, а также молочные продукты, печень рыб и морепродукты). А также, принимать и аптечные препараты, в которые входят комплекс витаминов и поливитаминов.

Внешний уход за кожей.

Но помимо внутреннего ухода, не стоит забывать, что снаружи тоже нужна забота. А также есть несколько пунктов, которыми пренебрегать не стоит:

1. Горячая вода только вредит коже и способна её пересушить

2. Умывания мылом стоит избежать.

3. Для очищения кожи стоит использовать мягкие очищающие средства (пенки для умывания, средства для снятия снятия макияжа и т.д.) не содержащие спирта.

4. От скрабов тоже желательно отказаться и не натирать лицо до скрипа, использовать мягкие полотенца.

Также стоит приобрести жирный увлажняющий крем на масляной основе и полностью отказаться от пилингов и скрабов.

Как защитить кожу на улице?

Если прогулка будет относительно недолгой, то будет достаточно просто нанести увлажняющий крем на кожу перед выходом, а также не забывать про гигиеническую помаду (её стоит наносить за полчаса-час до выхода). Облизывать губы также не рекомендуется.

Во время долгих прогулок или занятий спортом на свежем воздухе, лицо стоит прикрывать или защитной маской, или шарфом. При солнечной погоде пользоваться защитным кремом.

Какой климат должен быть дома?

Из-за отопления, климат в доме становится очень сухим, что может также навредить коже, поэтому следует соблюдать следующие рекомендации:

1. Влажность в квартире должна быть от 30% до 60% (специально для этого продают увлажнители для комнат)

2. Температура должна быть не выше 23 °C

3. Постоянное проветривание обязательно.

Эти достаточно простые советы и рекомендации помогут избежать негативных последствий и подготовить кожу к весеннему периоду.