Новости

Преимущества тренировок по боксу для детей

Одним из самых зрелищных и популярных видов спорта является бокс. Это боевое искусство, где в честном бою выигрывает сильнейший, также бокс всегда ассоциируется с храбростью, мужеством и выдержкой, поэтому неудивительно, что многие мальчишки с самого юного возраста не только смотрят соревнования по боксу, но и мечтают записаться в секцию и научиться стать настоящими бойцами.

 

бокс для детей

Плюсы занятий боксом

Как и многие другие виды спорта, тренировки по боксу для детей помогают их физическому развитию. Благодаря занятиям по бегу, приседаниям, партнерской работе, прыжкам на скакалке, развиваются все мышцы групп, укрепляется нервная и сердечнососудистая система, происходит положительное влияние на дыхательные органы.

Во-вторых, что также является важным моментом – укрепляется моральный дух. С каждой тренировкой ребенок приобретает уверенность в себе, крепчает сила духа. Дети стают дисциплинированными и выносливыми — не только физически, но и морально.

Занятия по боксу для детей имеют ряд особенностей, в отличие от взрослых. Они не должны ориентироваться на достижения высокого результата на начальном этапе, ребенок должен понимать, что добиться победы можно только после полной и тщательной подготовки. Также основа успеха заключается не только в получении специальных навыков и физической силе, но и во всестороннем развитии.

тренировки по боксу для детей

Как проходят тренировки для детей по боксу

Тренировочные нагрузки должны соответствовать возрастной категории. С повышением квалификации и возраста, уменьшаются физические нагрузки, возрастает специальная подготовка и объем тренировок. Тренировки по боксу состоят из следующих этапов:

  1. Разминка. Включает специальные физические упражнения, для разогрева связочно-мышечного аппарата. Сюда могут входить подскоки, бег, махи, вращения и прыжки со скакалкой.
  2. Физическая подготовка. Силовые тренировки охватывают выполнение базовых упражнений, которые направлены на улучшения физического состояния юного боксера.
  3. Техническая подготовка. Происходит работа над основными техническими элементами. Ребята изучают и практикуют основные стойки, технику удара, изучают защитные действия, учатся грамотно перемещать по рингу и многое другое.
  4. Спарринги, работа с грушей. Для того, чтобы чувствовать соперника и быть уверенным в своих силах, для будущих спортсменов необходимы спарринги. Работа с грушей также позволяет развивать и усовершенствовать четкость ударов.

В любом случае тренировки по боксу – это эффективные занятия, которые помогают стать ребенку настоящим и уверенным в своих силах бойцом.