Какие растения обладают адаптогенными свойствами

Повышению адаптации организма к нагрузкам чаще всего уделяют внимание спортсмены, особенно силовых и скоростно-силовых видов спорта. Ведь каждая тренировка создает физический стресс для тела человека, после которого необходимо восстанавливаться и отдыхать не только мышцам. А соревнования и частые поездки в другие города и страны в соревновательный сезон создают определенное психологическое напряжение и могут изматывать.

Однако повышенную усталость и психологическую/физическую истощенность могут вызывать вполне обыденные и бытовые вещи, такие как длительная тяжелая рабочая рутина, социально активная деятельность, чрезмерное общение с другими людьми по работе, учебе и пр. Когда напряжение и усталость накапливаются, возникает постоянный стресс, который выражается в повышенной утомляемости, апатии, вялости, нежелании или отсутствии сил что-то делать и пр.

В обоих случаях повысить жизненный тонус и улучшить самочувствие поможет специальный класс биологически активных добавок, называемый адаптогены. Это пищевые добавки натурального происхождения, которые добываются из некоторых растений и помещаются в форму капсул или спрея. Их главным назначением является повысить стойкость организма к стрессу любого характера, а также помочь адаптироваться к нагрузкам: текущим или предполагаемым. В статье опишем несколько таких растительных препаратов и в чем их польза.

Родиола розовая – наилучший антистрессовый адаптоген, который помогает привести в норму психоэмоциональное состояние, если оно нарушено сверхнагрузками, большим количество проблем/задач, отсутствием должного отдыха. Прием родиолы уже через несколько недель помогает снизить тревожность и беспокойство, а также улучшить качество сна и облегчить засыпание. Кроме этого, родиола обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами.

Элеутерококк колючий известен в народе как сибирский женьшень благодаря схожести в воздействии. Он помогает снизить утомляемость и дольше выполнять любую деятельность без уставания. Также улучшает внимательность и сконцентрированность на фоне естественного повышения бодрости. Элеутерококк отлично подходит в случаях, когда нужно на чем-то сосредоточиться, а вы чувствуете рассеянность и недостаточную внимательность, например, в конце трудного рабочего дня.

Лимонник китайский особенно ценится спортсменами благодаря тому, что оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС. То есть он дает ощутимый заряд бодрости, повышает работоспособность и выносливость, а также отлично улучшает ментальную концентрацию, что и нужно на любой тренировке.